執着の終着点?ポジティブ思考の罠?ブッダに学ぶ反応しない練習

執着の終着点?ポジティブ思考の罠?ブッダに学ぶ反応しない練習

どうも!編集長いながきです!

またまた本から着想を得ましたので、記事にします

人によったら過激だとか、屁理屈とか

耳が痛くなる記事かもしれません

不快に思われた方は閉じてもらっても構いません

それでも「反応しない練習」だと思って読んでください

今回の仮説

執着はあまりよろしくない、というタイトル通りですが

  1. うつ病を個性だとか、授かりものと言う人は病気から抜け出せない
  2. 強引なポジティブ思考は身を滅ぼす
  3. SNSのネガティブ発言に対して反応する人は余計ネガティブになる

え?もう耳が痛い?

この後を読むか読まないかはあなた次第ですよ

ちなみに、ポジティブ思考は一時的には効果はあると思ってます

発想の転換でポジティブにするのはアリだと思いますが

あくまで一時的です、ひどくネガティブな時のみ効果はあると思ってます

何を読んだらそうなるん?

 


天道 虫男

またついでか?


いながき

お口チャックマン

反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」(草薙龍瞬著、KADOKAWA /中経出版)

2015年7月に出版されてますが、未だにAmazonのランキングトップクラスの本です

その人気は読むとすぐわかりますね

内容がすごくわかりやすくて、濃い

なおかつ超実用的

読んで損はないとはこのことでしょう

ストレス社会を生きていく上で必要な知恵が書かれています

内容ってどんなん?

簡単に言うと、ブッダの教えの中で、どうすれば嫌な感情を生まないようにするか

単純な話、反応しなければいいのです

これだけです

例を出すと

もし、目の前にいる相手が自分の話を聞いてくれない

こんな状況であなたは何を考えますか?

なぜ聞いてくれないのか不安になる

聞けと怒る

それとも気にせず喋り続ける

人によって様々でしょう

この、話を聞いてくれない、という事象

これに「反応」すると、不安や怒り等の「感情」が出てきます

また、その相手のことを悪い人だと「判断」してしまう人もいるでしょう

その「反応」から湧いた「感情」や「判断」が妄想などを生み

やがては執着となって周りにまで影響してしまう

というお話です

その執着がなんやて?

一旦、仮説の方に話を戻します

  1. うつ病を個性だとか、授かりものと言う人は病気から抜け出せない
  2. 強引なポジティブ思考は身を滅ぼす
  3. SNS上のネガティブ発言に対して反応する人は余計ネガティブになる

この3つって全部執着してません?

 


天道 虫男

ネガティブは別として、上2つはええんちゃうん?


いながき

何にせよ「執着」は「執着」なんですよ

つまりですね、うつ病という過去の辛い出来事に「反応」して

それが自分にとっていいものだと「判断」する

それを個性だ、授かりものと言うことが「執着」なんです

2と3は、ネガティブな思考がダメと「判断」して

ポジティブに「執着」したり、ネガティブがダメだと「執着」してるわけです

執着がどう影響すんねん?

例えばですけど、甲子園に行けなかった父親が

勝手に甲子園を夢見て、自分の息子に甲子園に出られるように

息子は望みもしないのに猛特訓した結果、

息子は非行に走り…(続きはwebで)

とか似たような話聞いたことありません?

父親が甲子園に「執着」した結果、息子がグレた

他にも親に無理やりやらされて嫌いになったこと、って普段聞いたりしません?

その原因が「執着」ってお話です

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ほなどないしたらええねん?

 


天道 虫男

そんなこと言われてもやな、どないせえっちゅうねん!

だから、そもそも「反応」しなければいいんですよ

それだけでも難しい話ですよね

本書の中では、ブッダは「正しい理解」をすること、と説かれています

「正しい理解」とは、ここにその事象がただあるだけと理解する

それだけです

「うつ病という過去」がある

「ネガティブな思い」がある

それ以上は「判断」や妄想です

悩みを解決する第一歩としての「正しい理解」です

 

ただ、発想の転換が一時的に効果があると言ったのは、心地いいならOKなんです

自分にとって無理のない、考えならOKです

強引に考えて、いつまでもその考えに引っ張られるのは「執着」に繋がるという話です

無理する必要はありません

辛い時には辛い、しんどい時はしんどい

人ですから、当たり前のことです

泣きたい時は泣けばいいんです

ちなみに失恋した時は無理にポジティブな曲を聴くよりも

失恋ソングを聴いた方が落ち着きます

こうしないと!と「執着」さえ、しなければいいのです

 

他にも為になるお話がわかりやすく説明されているので、

詳しいお話が気になる方は是非、読んでみてください

言い忘れてた!

 


いながき

本を読む気もない、難しいと嘆いてるあなたに朗報です!

一つだけ、今日から使えるいいマインドハック情報です!

ストレスは実は体にいいんです!

これの根拠を示すと、記事が倍ほど長くなるのでまた後日にしますが

これだけ信じてみて下さい

寿命が延びる研究結果が出てますので、嘘はついてません

最後に

今日お話したのは、ブッダの教えですので

いながきも悟りはまだ開いておりません

完全に理解したわけではございません

悪しからず

ほなまた!

 


天道 虫男

こいつ!逃げやがった!