うつ病だと思ったらとりあえず医者に行け!うつ病4回のいながきが、本気でうつ病の治し方を考えてみた!

うつ病だと思ったらとりあえず医者に行け!うつ病4回のいながきが、本気でうつ病の治し方を考えてみた!

まいど!編集長いながきです!

今回はうつ病の治し方第2部です

第1部を読んでらっしゃらない方は、こちらを先に読んでください

うつ病に薬はいらない?うつ病4回のいながきが、本気でうつ病の治し方を考えてみた!

まいど!編集長いながきです!

3部作でお送りしますので、この記事だけ読んで判断しないでください

2本目なので、これで大方何がしたいか、予想はつくかと思います

ということで、どうぞ!

 


天道 虫男

この前の話と全然ちゃうやん!


いながき

まあ最後まで読めばわかりますよ

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うつ病の前兆ってあんの?

精神疾患4回もなった、いながきの経験ではありますが

前兆として、どのようなことが起こるかをご紹介します

これだけが全てではないので、これってうつかも?と思った場合

他の情報も見てから、判断してください

疲れが取れない

疲れが、全然取れません

睡眠も7時間くらいは取れているはずなのに、

入眠までに時間がかかったり、

朝起きても、寝返りをしていないのか

体が硬直したように、痛いことがあります

緊張状態のせいか、肩こりや腰痛など

ストレッチ程度では、どうにもならないくらい

体のあちこちが、痛くなったり、だるさを感じます

 

他の身体的な変化としては、呼吸が浅くなります

気付ければいいですけど、呼吸をずっと意識しているわけでもないので

なかなか難しいです

交感神経が活発になりすぎて、疲れが取れないということも

あるのかもしれません

意欲の低下

とにかく、どんなことに対しても、意欲が低下します

仕事は普通にできているつもりでも、人にお願いするのが

急に怖くなったり、メールの文面を考えるのが遅くなったり

ところどころ影響が出てきます

完全にできない訳ではないので、疲れているせいかな?

と思ってしまう、もありました

いながきの場合、これが2回あったので、

2回目は、早く気づくことができました

 

もちろん、新しいことなんか出来る気がしません

人の誘いも乗り気ではないし、断ることもめんどくさい

何をするにも決断や判断ができなくなります

食欲どころか味覚がなくなる

意欲の低下と同じく食欲が低下します

一度だけ、全く何も食べる気がしない、という状態になりました

1日中、何も食べなくてもお腹が減らない

さらに、味の濃いはずの中華料理を食べても

辛い、甘い、という味覚はあっても

美味しいと思わないし、美味しくないとも思わない

食べることの楽しみが、一切なくなりました

食べながら、ずっと違和感を感じておりました

味の感想をその時、聞かれていたら、答えられる気がしませんでした

感覚というか、感情をごっそりと持って行かれた感覚です

前兆があったらどないしよ?

上記のような前兆があった時は、とりあえず

医師に診察してもらうことをオススメします

精神科や、メンタルクリニックに、抵抗があれば

内科でも構いません

むしろ、会社的には内科へ行ってからの方が、説明しやすくなるかもしれません

内科へ行った結果、メンタルクリニックへの通院を勧められた、と言えば

会社の人も間違いなく納得するでしょう

いながきの場合、すぐにメンタルクリニックへ行ったのか?と質問されました

そういう体質のところもあるかもしれませんが、

個人的には、最初にメンタルクリニックへ行っても、何ら問題はないと思います

 

商談等の、会社以外の人と会う予定がない日があれば、もう休みましょう

休むことにどうしても抵抗があるなら、土曜日やっている所を探しましょう

 

とりあえず、病院に行けというには理由があります

診断書がもらえる

休む口実ができます

休職する気はない、と思ってらっしゃる方も

一応もらっておいた方が、いいと思います

会社に提出しておいて、いつでも休める状態を作っておきましょう

休むと、キャリアに傷がつく、と思ってらっしゃるかもしれませんが

そこまでして頑張りたいことですか?それなら止めませんが

早いうちに何とかしておけば、長期離脱は防げると思います

倒れるまで頑張っても、会社は責任を取ってくれません

ですので、休める時に休む!

そういう対策は、万全にしておいた方がいいでしょう

話を聞いてもらえる

溜め込む性格の人の場合、自分の思いを

外に出していない傾向にあると思います

いながきは、まさしくそういうタイプです

溜め込むばかりで、外に出していないと

無意識にも、頭の中にモヤモヤとして残ります

先生は、全く知らない赤の他人なので

自分の思いを、出してもいいと思います

周りに、思いを聞いてくれる人がいいですが

それでも、なかなか出しにくいもんです

そういう時は、先生に聞いてもらいましょう

しかし、先生も人なので、あなたの期待した答えが

返ってくる保証はありません

カウンセラーさんを利用するというのも、一つの手ですね

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っつーことで

とりあえず、病院に行って、休める環境を整えておきましょう

会社によっては、そんなこと許さんという会社も、あるかもしれませんが

それなら辞めてしまいましょう!

あなたが、過労死しても、自殺しても、あなたの命は戻ってきません

会社が、責任を取ってくれるわけでもありません

とにかく、休むことが先決です

また、精神科以外にも、内科へ行くことで、別の病気が見つかる可能性もあります

精神的な原因以外で、うつのような症状が出ている場合もありますので

総合的に判断するのが、いいかと思います

ということで、第3部最終回は明日に!

 

ほなまた!